自律神経整えてあげていますか？？

こんにちは、ドライヘッドスパ うたたね 恵比寿です。

寒くて自律神経も乱れがちな冬ですが
皆さんは日常や休日に、自律神経整えていますか？？

具体的には、、
朝、太陽の光を浴びて体内時計をリセットしたり、寝る前のデジタルデトックス、
ぬるめのお湯に浸かり、血流を良くしてリラックスする。
ウォーキングやストレッチなど適度な運動をしたり、
好きな音楽や香りを取り入れる。

このような日常で取り入れられるリラックスする方法です☆

大丈夫かな～くらいで無理をしてしまったり、
リラックスする時間を取らずに毎日仕事をしていたりすると
疲労感、不眠、精神的な不安定さなど、様々な体調不良を引き起こします。

家にいると何かしてしまう、動きたくなる方は
１時間だけ隙間時間を作ってヘッドスパやマッサージを予約して
リラックスする時間を無理やり作ることも大切です♪

Relax your mind and body with a Japanese scalp massage.
This gentle, oil-free massage improves blood circulation, relieves tension, and helps you sleep better.
It’s the perfect way to recover from stress, jet lag, or screen fatigue.

【ドライヘッドスパ　うたたね　恵比寿】

東京都渋谷区恵比寿西1-2-1エビスマンション407号室