スマホ認知症について

こんにちは、ドライヘッドスパ うたたね 恵比寿です。

スマホ認知症という言葉、ご存知ですか？？

スマホ認知症とは、スマートフォンの長時間使用により、
物忘れが増える（人の名前、約束、予定など）、集中力が続かない、気分が落ち込みやすい、慢性的な疲労感、不眠などの症状が挙げられます。

〈原因〉スマートフォンから発せられる膨大な情報を脳が処理しきれず、脳の機能が一時的に低下することが原因とされています。

正式な医学用語ではなく、脳疲労型の認知機能障害とも呼ばれます。

現代にはこんな言葉ができてしまって驚きですね。。

対策としては
・使用時間の制限:デジタルデトックスを行い、スマートフォンの使用時間を短くする。
・就寝前の使用中止→就寝2時間前からはスマートフォンを使わないようにし、ブルーライトの影響で睡眠を妨げないようにします。
・読書、スポーツ、趣味など、スマートフォン以外の活動に時間を割くようにする。
・対面でのコミュニケーションを増やす→家族や友人との直接的な会話を増やすことで、脳の機能を活性化させます。
・自然と触れ合う:公園など自然の多い場所で過ごす時間を作ることも、脳の疲労回復に繋がります。

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【ドライヘッドスパ　うたたね　恵比寿】

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