頭皮に良い食べ物とは？？

「ドライヘッドスパ うたたね 恵比寿」です。

ヘッドスパはリラックス、リフレッシュはもちろんですが
頭皮環境や、薄毛予防に効果的です。

直接揉んでほぐすことで血流を促しますが、
普段から頭皮に良い食べ物も取り入れたいですよね◎

本日はご紹介させて頂きますので是非参考に意識してみてください♪

〈タンパク質〉→髪の主成分であるケラチンを作るために不可欠
サバ、イワシ、鶏むね肉、豚ヒレ肉、卵、
豆腐、納豆、アーモンド、くるみ

〈ビタミン類〉→頭皮環境を整え、髪の成長を助けます。
ビタミンA (βカロテン)
→ニンジンなどの緑黄色野菜

ビタミンB群
→納豆、バナナ、レバー、緑黄色野菜

ビタミンE
→アーモンドやナッツ類

亜鉛
→牛肉（赤身）、ナッツ類、大豆製品、高野豆腐、ブロッコリー

鉄分
→レバー、ほうれん草など

普段から摂取しているものもありますが
ナッツやレバーなどあまり手に取らないものも摂りたいですね（＾＾）

Relax your mind and body with a Japanese scalp massage.
This gentle, oil-free massage improves blood circulation, relieves tension, and helps you sleep better.
It’s the perfect way to recover from stress, jet lag, or screen fatigue.

【ドライヘッドスパ　うたたね　恵比寿】

東京都渋谷区恵比寿西1-2-1エビスマンション407号室